很多中老年人時常疲勞乏力，而且經常感覺困倦，如何消除疲勞呢?

上了年紀的人容易感到疲勞, 往往不為其本人和周圍的人所重視，認為只是衰老的一種表現。其實，易疲勞常常是老人多種疾病的一種早期症狀。對於勞累性的疲勞，要注意休息，保證睡眠時間與睡眠質量，養成用溫水泡澡、晚上洗腳的習慣；中老年體質虛弱引起的疲勞除了要注意休息外，還需要通過調節自身免疫系統、科學的飲食來改善。

補充一氧化氮是中老年人消除疲勞、調節自身免疫系統的有效方法之一。一氧化氮在外周疲勞機制中，通過擴張骨骼肌血管，保證骨骼肌血流量的提高、降低氧消耗、維持較高的氧攝取率來延緩運動疲勞的產生；並通過改善大腦局部缺血、缺氧反應，調節中樞疲勞的產生。另外，適量的一氧化氮有助於人體免疫的調節。